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ランニング

前回ブログに書いたように、久々にランニングしました。
走る前にヴァームは必須ですw

久々なので、軽めに3キロほどにしましたが…

翌日太ももが筋肉痛にwwww


以前はもう少し走って、腕立て腹筋それぞれ50回、加えて縄跳び1000回やれたというのに…

動かないとなまりますね(汗


夏だし代謝が高いうちに、もう少し頑張っておきますかねw
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